Unsere Mama-fit-Kurse
Geburtsvorbereitung
Mama fit & selbstbewusst
Ganzheitlich vorbereitet
in die Geburt
Für alle werdenden Mamas ab der 25. SSW. Mobilisation & Bewegung angepasst an deine Schwangerschaft, Atem- & Entspannungsübungen, körperliche & mentale Vorbereitung auf die Geburt.
Rückbildung Kurs 1
Fit bleiben als Mama
Zurück zu Dir – ganzheitliches Training nach der Geburt
Regeneration nach der Geburt. Gezielte Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens, Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, Haltung, Atmung & funktionelle Bewegungen im Alltag.
Rückbildung Aufbaukurs
Fit bleiben als Mama
Angepasstes Training nach der Rückbildung
Nach der Rückbildung ist noch lange nicht Schluss. Im Aufbaukurs trainieren wir funktionell, kräftigend und alltagsnah – mit Baby oder ohne.
Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Rumpf & Beckenboden.
Du möchtest lieber individuell betreut werden?
Mit einer ärztlichen Verordnung ist auch eine Einzeltherapie möglich – ideal bei spezifischen Beschwerden wie Rektusdiastase, anhaltenden Schmerzen, Instabilitäten oder Inkontinenz.
Auch nach einer stillen Geburt braucht dein Körper Rückbildung.
Wenn du dein Kind verloren hast, verändert das alles – auch dein körperliches Empfinden. Rückbildung kann in dieser Zeit helfen, wieder ein Gefühl für deinen Körper zu entwickeln, sanft zu stabilisieren und dich in deiner Trauer nicht allein zu fühlen.
